Il disturbo d’Ansia
L’ansia eccessiva è considerata un disturbo comune perché molte situazioni moderne sono decisamente ansiogene. Si pensi al lavoro, alle relazioni, alla frustrazione, all’isolamento. Tutto richiede attivazione e allerta. Spesso si teme di perdere il controllo o di dover soddisfare le aspettative degli altri, che si credono maggiori di quelle che in realtà sono. Molto più frequentemente le aspettative altissime sono verso di noi.
Per “disturbo d’ansia” si intende una serie di sintomatologie* per, in sintesi, affermare che l’ansia è disturbante quando non si riesce più a gestirla, quando dura troppo, quando troppo spesso si deve lottare con essa, magari senza nessuna causa ambientale apparente. Spesso l’ansia interferisce nelle relazioni e nella vita familiare creando un circolo che possiamo chiamare “un cane che si morde la coda”. È qui che lo psicologo interviene nel sostegno, nell’aiuto e nella risoluzione del disturbo. Lo psicologo interviene efficacemente “aggiustando” tutto quello che, prima dello psicologo, appariva irrisolvibile e senza via d’uscita.
*I sintomi fisici includono palpitazioni, sudorazione, tremori, fiato corto, nausea e tensione. A livello psicologico, l’ansia si manifesta con preoccupazioni eccessive, inquietudine, irritabilità, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno e comportamenti di evitamento.
Dr. Francesco Santini, Psicologo ad Arezzo
Presso il mio studio ad Arezzo, in via Calamandrei 137, offro colloqui di sostegno psicologico, aiuto nella comprensione delle cause dell’ansia, nella gestione del disturbo e nella risoluzione del problema.
Intervento nel disturbo d’ansia
Anche se ci sono alcuni elementi di somiglianza, l’ansia si distingue dalle più generiche preoccupazioni eccessive in quanto quest’ultime, sebbene talvolta possano essere invalidanti, sono circostanziali, ovvero interessano solo una fase specifica della vita, mentre l’ansia è pervasiva.
Valutazione e orientamento
Sebbene un persistente stato d’ansia può portare ad abbattimento e depressione, e la depressione può essere caratterizzata da momenti d’ansia, è importante comprendere quale delle due problematiche “viene prima” per un intervento appropriato. Spesso, l’ansia non gestita è causa di attacchi di panico.
Una volta definito il quadro come ansioso, dopo valutazione medica e quindi escluse cause organiche, lo psicologo esplora le cause, ovvero i contesti che innescano l’ansia, le strategie adottate e le risorse del cliente.
Spazio di ascolto
Uno spazio d’ascolto può rivelarsi benefico per chi soffre d’ansia. In questo contesto, si ha l’opportunità di esprimere le proprie emozioni, preoccupazioni e timori senza il timore di essere giudicati.
L’ascolto attivo da parte dello psicologo permette una riflessione profonda sulle proprie esperienze, contribuendo a una maggiore consapevolezza di sé. Inoltre, attraverso la narrazione delle proprie esperienze, si possono riconoscere schemi comportamentali e relazionali che possono essere modificati.
Infine, uno spazio d’ascolto non solo offre supporto emotivo, ma può anche diventare un luogo dove si possono esplorare idee innovative per comprendere e affrontare l’ansia.
Educazione Familiare
Coinvolgere la famiglia, special modo per gli adolescenti, significa creare un ambiente di supporto: si tratta di aiutare i familiari a comprendere meglio cos’è l’ansia, le sue manifestazioni e come possono collaborare con lo psicologo.
Strategie
L’ansia ha molteplici sfaccettature e non esiste quindi una strategia unica per tutte le ansie. Alcune sono efficaci, come gli esercizi di meditazione o mindfulness, ma ogni individuo deve ritrovare la propria la serenità con le proprie “strategie quotidiane”.
Ansia: domande frequenti
Nella mia gola danza un piccolo nodo clandestino, come un germoglio che mi soffoca. Diventerà la roccia dove sentirete cantare la mia libertá.
Come si cura l’ansia?
Uno psicologo aiuta a esplorare le cause, comprendere le emozioni e sviluppare consapevolezza di sé. Attraverso il dialogo, si può ottenere supporto per i momenti difficili e costruire strategie personalizzate.
Quali sono le cause dell’ansia?
Le cause possono includere esperienze traumatiche, stress ambientale, fasi della vita, squilibri chimici o tratti personalità. Anche condizioni di salute fisica o problemi ormonali possono contribuire ai sintomi ansiosi.
Qual è lo psicologo giusto per l’ansia?
È con chi ci si sente a proprio agio a parlare. È importante valutare compatibilità e comunicazione al primo incontro, poiché questo rivela se il professionista comprende le proprie esigenze e preoccupazioni. La fiducia e l’empatia sono essenziali.
Dr. Francesco Santini 